Vorbereitung ist alles

Auf das richtige Fahrrad kommt es an © Touristikzentrale Paderborner Land e.V.
Auf das richtige Fahrrad kommt es an © Touristikzentrale Paderborner Land e.V.

Damit die Fahrradtour, ob im Alltag, am Wochenende oder im Urlaub, gut und sicher verläuft, solltet Ihr vorher die richtigen Vorbereitungen treffen.

 

Auf das richtige Rad kommt es an

Euer Rad sollte auf Eure Körpergröße und Euer Gewicht zugeschnitten sein und zu Eurer Unternehmung passen. Ansonsten kann Eure Fahrradtour schnell zur Tortur für Euch werden. In welches Gelände wird gefahren? Wie lang wird die Tour werden? Diese Fragen solltet Ihr vorher beantworten.

 

Für Ausflüge in bergiges oder schwieriges Gelände könnten Trekkingräder oder Mountainbikes die richtige Wahl sein. Für längere Touren sind vielleicht eher E-Bikes das Richtige. Zur Grundausstattung der Räder gehört eine kleine Tasche mit den wichtigsten Werkzeugen, wie zum Beispiel Flickzeug, Schlüssel für verschiedene Einstellungen am Rad, Ersatzventile und eine kleine Flasche Fahrradöl. Auch die Luftpumpe darf auf längeren Fahrradtouren nicht fehlen.

 

Praktisch, um weiteres Gepäck wie zum Beispiel Regenzeug oder Lebensmittel mit sich auf dem Rad zu transportieren, sind Packtaschen. Bei den Packtaschen solltet Ihr darauf achten, dass sie richtig angebracht sind und nicht zu überladen werden, damit sie nicht am Hinterrad schleifen und Ihr noch in die Räder treten könnt. 

Radkarte © Teutoburger Wald Tourismus
Radkarte © Teutoburger Wald Tourismus

In allen Geländearten zurecht finden

Spezielle Fahrradkarten helfen, sich in allen Gegenden zurechtzufinden und weisen häufig die schönsten und interessantesten Fahrradwege aus. Auf Fahrradwegen abseits der Landstraßen ist es für Euch ein sicheres Fahren. Häufig lassen sich die Schönheiten der Landschaften oder auch Sehenswürdigkeiten auf diesen Wegen eher entdecken. Aber auch GPS-Wegweiser, Smartphone-Apps oder der Teuto-Navigator bieten Euch die Möglichkeit, sich in allen Geländen zurechtzufinden und die Wege zu finden. Immer gut ist es, Eurer Handy auf Fahrradtouren dabei zu haben. So könnt Ihr bei einem Notfall schnell Hilfe rufen.

 

Wetterfeste Kleidung

Ihr müsst bei längeren Fahrradtouren, zumindest in Deutschland, mit Wetterwechseln rechnen. Eure Kleidung sollte dementsprechend den Wetterverhältnissen angepasst sein. Die richtige Outdoor-Kleidung hilft Euch, auf eventuelle schnell eintretende Wetterereignisse wie beispielsweise Regengüsse, perfekt vorbereitet zu sein. Die Auswahl an Outdoor-Bekleidung ist dabei sehr vielfältig. Festes Schuhwerk sollte für Euch auf längeren Fahrradtouren mit zur Grundausrüstung gehören. Nur feste Schuhe ermöglichen Euch ein sicheres Fahren und Wandern in den unterschiedlichen Geländen.

Picknick © Teutoburger Wald Tourismus
Picknick © Teutoburger Wald Tourismus

Leibliches Wohl

Durch das Radfahren und die frische Luft bekommt Ihr bestimmt ordentlichen Appetit. Daher solltet Ihr auf jeden Fall vor Antritt der Fahrradtour ein ordentliches Frühstück zu Euch nehmen. Das Fahren auf dem Rad kostet  Euch ordentlich Kraft und es werden viele Kalorien verbraucht. Was gibt es auch Schöneres als ein kleines Picknick zwischendurch auf einer grünen Wiese? Allerdings solltet Ihr während der Tour auf leichte Kost achten. Obst und Gemüse als Rohkost, leichte Müsliriegel und Salate sind für die Mahlzeit während der Fahrradtour eine gute Wahl, da Euer Stoffwechsel nicht zu stark vor dem Weiterfahren belastet werden sollte. Wichtig ist, dass Ihr während der Fahrt auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achtet. Euer Körper schwitzt bei der Fahrradtour stärker als üblich und Ihr solltet für einen guten Flüssigkeitsausgleich sorgen. Am besten eignen sich hierfür Wasser, Säfte oder Tee.

 

Quelle: Radtouren - Das Reisemagazin April 2016